情緒導向治療學院 (亞洲)

Institute of Emotion-Focused Therapy (Asia)

IEFTA

EFFT 深進關懷工作坊的四個重點

甚麼是情緒導向治療(EFT)?

情緒導向治療是一門以體驗為本的輔導心理學理論,有效促進我們接受、表達、調適、了解,進而轉化情緒。近年,情緒導向治療越來越受關注,除了由於此理論以驗證事實為根據而奠定地位外,亦因它更能廣泛應用於不同層面,如提升情緒智商及建立親密穩定關係等,為驗証心理治療開拓更寬廣的可能性。

基本上,情緒告訴我們在不同情境中甚麼對我們來說是重要的,引導我們了解自身所想所需,知道甚麼行為是恰當的。情緒本質上具適應性(adaptive),對我們的成長傾向有著不可或缺的重要影響,更有助促進生命中親密關係的建立。情緒導向治療的焦點在協助人們覺察和表達情緒、學習接納及調適它們,繼而反省情緒,以致最終能深入了解及轉化它們。總的來說,情緒導向治療是一門既有系統又具彈性的理論,讓人們透過覺察情緒的過程,能夠在日常生活中善用情緒。

甚麼是情緒導向家庭治療EFFT) 

情緒導向家庭治療(Emotion-Focused Family Therapy)乃自情緒導向治療(Emotion-Focused Therapy)發展出來的一套治療方法,專門幫助家長引導子女面對情緒和行為問題,讓家長能掌握專業而有系統的方法,有效地學會如何與子女修復關係,成為他們的情緒與行為教練,幫助子女走上健康成長之路。

處於現今充滿壓力的社會,家長們越來越注重子女的情緒精神健康。市面上有許多親子教育書籍及課程,大多是針對孩子的問題,鮮有為父母和孩子雙方改善關係提供具體建議或策略。EFFT正是以情緒入手,有系統地幫助父母成為情緒智能家長(Emotionally Smart Parent) 改善親子關係。

 

1. 消除家長自身的心結或焦慮,重獲得力量。

2. 成為孩子的情緒教練,提高子女情緒調節的能力。

3. 療癒過去家庭曾經帶給孩子的傷害,修復親子關係。

4. 協助孩子行為上的改變,讓問題解決或消失。

為甚麼在治療過程中以情緒為導向?

情緒具有實際功能,它能幫助人們作出改變。如果我們能夠令大腦中主宰情緒的部分與操控思考的部分互相配合,我們便能在遇上困難或挑戰時作出更平衡的決定。

採用情緒導向治療方法的治療師會幫助受助者掌握及善用情緒所帶出的有用訊息。經過治療後,受助者會變得更健康,學會更有技巧地解讀他們自己和內心世界的重要訊息和意義,從而更有效地運用這些訊息,在日常生活中作出調適。

近年,情緒導向治療越來越受關注,除了由於此理論以驗證事實為根據為它奠定了地位外,它更能廣泛應用於不同的層面上,如有效治療抑鬱、焦慮和創傷,以及提升情緒智商、領袖訓練、高效親子及親密關係、癌症、自閉症等,為驗證心理治療開拓更寬廣的可能性。

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